未成年人男性应怎样克服手淫遗精

较多男性朋友对于遗精迹象的呈现，尤其是未成年人，都不能足够的认识，往往都认为遗精是一种正常的迹象。可是遗精迹象频繁呈现，男性朋友要足够重视。防止造成其他不利影响。哪么，未成年人男性应怎样克服手淫遗精?

(1)冷水冲洗法：在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

(2)静力半蹲站桩法：挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此重复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

在平时日常生活中，男性往往都会呈现遗精的迹象。大家都认为遗精属于正常的迹象，可是频繁遗精，我们医学上往往认为属于病理性遗精，是须要进行及时治疗的，要是不及时治疗会形成加重影响。哪么，遗精是怎么诱发的呢?

多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。西医可见于包茎，包皮过长、尿道炎，前列腺疾患等。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗，滑精是遗精轻重不同的两种证候。须要指出的是，遗精不是月经，所以遗精是没有规律可言的。以前有遗精，现在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性进入中年，几乎就不再产生了。

1、精神要素：

由于性的要求过分强烈不能克制，尤其是在睡眠前思淫诱发性兴奋，长时间使性活动中枢神经受到刺激而形成遗精(如时常读淫书，淫画，造成冲动产生遗精)。

(龟头炎)提肛运动法：坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期保持下去必有成果。

(4)仰卧收腹臂腿上举法：取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～龟头炎2下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

(5)自我按摩法：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向重复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开龟头炎指处)，通过按摩这两个穴位，能够帮助调整和改善性的功能。